脚 エクササイズ

脚のエクササイズマシン「レッグマジックX」で筋肉を鍛えましょう!

「痩せて美しくなりたい・・・」「スリムになって・・・ それに、美脚になりたい・・・」などと願い、ダイエットを始められる方は大勢いらっしゃると思いますが、無理な食事制限や断食をして痩せようとする方は少なくありません。

 

確かに、食事を減らせば一時的に体重は落ちますが、ある時期から、体脂肪より筋肉が消費され始め基礎代謝量が落ちて太りやすい体になり、やがて、リバウンドして、前の体重より太ってしまうということになってしまいます。

 

ダイエットで大切なことは、1日3食しっかりと食べて栄養を摂取し、筋肉量を増やし基礎代謝量を高め痩せやすい体を作ることです。

 

(筋肉量と基礎代謝量は比例します)

 

筋肉がなく、ただ細いだけの体や脚は、美しさやカッコ良さを感じませんが、筋肉がしっかりと付いてメリハリのある体は、美しいナイスボディとなり美脚になります。

 

そこで、オススメしたいのが、自宅で手軽に行える脚のエクササイズ「レッグマジックX」です!

 

「レッグマジックX」は、ペダルの上に脚を乗せて、開閉運動するだけの簡単なエクササイズマシンですが、脚のエクササイズとしては、とても効果的で、外もも、太もも内側、ヒップ、それに、腹筋まで鍛えることができます。

 

太もも、ヒップを鍛えることで美脚になり、腹筋は女性にとって骨盤が開かないように維持する大事な筋肉です。

 

そして、筋肉量のアップで基礎代謝量が高まり、体脂肪燃焼しやすく痩せやすい体に変わります。

 

 

 

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 1セット60秒から始めましょう!

 

悩める女性の下半身をシェイプアップする脚のエクササイズ「レッグマジックX」の使い方は、とても簡単です。

 

自宅で、テレビを見ながらや音楽を聴きながらでもOK! まずは、1セット60秒を目標に始めましょう!

 

ペダルに脚を乗せてスイスイと脚を滑らせる開閉エクササイズを、たった60秒間、毎日続ければ、脚が引き締まり、ヒップがキュッと上がり、フラットなお腹に変わっていきます。

 

 

 ダイエットを成功させるポイントは?

 

長く継続することが、一番重要です!

 

毎日、出来なくても、2日に1回、または、3日に1回くらいは継続するようにして、1セット60秒が楽に行えるようになったら、2セット〜3セットと徐々に増やしていきましょう。

 

最初から、頑張り過ぎると続かなくなりますので、楽なペースで気軽に行うことが大切です。

 

そして、オススメとして時間的余裕があれば、「レッグマジックX」の脚のエクササイズ後は、ウォーキングなどの有酸素運動を行ったり、活動的に体を動かすようにすれば、効果的に体脂肪が燃焼します。

 

 

 モデルの森泉さんも愛用!

 

ナイスボディをキープしているモデルの森泉さんも「レックマジックX」の脚のエクササイズを継続しているようです。

 

森泉さんは、面倒くさがり屋でストイックにジムとかで運動するのが好きではないようですが、レッグマジックXは、手軽にパッと乗れて、すぐ始められるので、とてもお気に入りのようです。

 

「最初はこんな単純な動きでヒップや脚にホントに効くのかなって思いました・・・

 

ヒップアップに効くし、代謝も上げながら気になる部分を引き締められるんです。

 

有酸素運動しながら筋トレする器具って、なかなかないんじゃないかな。

 

周りからも「スッキリしたね」って言われるし、姿勢も良くなりました。」と語っています。

 

 

 

 

 

 

 

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